Die alljährlich wiederkehrende Fastenzeit im Frühjahr steht bereits unmittelbar bevor. Viele nützen diesen Anlass für eine Darmreinigungskur, eine Entgiftung der Leber oder eben für eine umfangreiche Fastenkur. Ob im großen oder kleinen Rahmen – es ist auf alle Fälle eine gute Wahl, diese Gelegenheit beim Schopf zu packen und damit etwas für seine Gesundheit zu tun.
Bereits vor fast 2500 Jahren sagte der große griechische Philosoph Platon, er faste, damit er körperlich und geistig leistungsfähiger bleibe.
Warum sollten Sie eine Fastenkur in Erwägung ziehen und was passiert beim Fasten überhaupt im Körper?
Fasten gehörte tatsächlich bereits für unsere Vorfahren vor über Hundertausenden von Jahren zum alltäglichen Leben. Damals musste man abhängig von Sammel- und Jagdglück notgedrungen immer wieder unterschiedlich lange Fastenzeiten durchleben, denn Lebensmittel gab es damals noch nicht aus dem Supermarkt um die Ecke.
Unsere Ahnen durchstanden solche häufig herrschenden Mangelzeiten ausschließlich aufgrund ihres gut ausgeprägten Fastenstoffwechsel, bei dem die für Notzeiten gespeicherten Fette aufgewendet wurden, um zu überleben. Beim Fasten wird folglich überwiegend Fett verbrannt.
Damit wären wir auch wieder bei uns Überfluss-Menschen der Moderne angelangt. Sobald wir beginnen zu Fasten, reichen unsere Glykogen-Reserven gerade für die erste Nacht. Lassen wir das Frühstück am Morgen nun ebenfalls aus, geht unser Organismus direkt in den Fettstoffwechsel über.
Dabei sollten Sie jedoch unbedingt beachten: Dieser Vorgang gilt ausschließlich für das bewusste Fasten mit entsprechender Bewegung, denn ohne zusätzliche sportliche Aktivitäten wird beim Fasten oft vor allem Muskeleiweiß verbrannt. Treffend zusammengefasst mit der Aussage „Use it or lose it“ = Was wir nicht nutzen, wird eben abgebaut.
Die erst 2012 heiliggesprochene Hildegard von Bingen ging davon aus, dass der Fastenstoffwechsel die große Mehrheit aller Krankheitsbilder heilen könne. Somit ließe sich mit dem Fasten nicht nur der Degeneration unseres Gehirns vorbeugen und Übergewicht abbauen, sondern auch sonst vieles zum Besseren wandeln.
Haben Sie weiterhin Zweifel, ob Fasten die richtige Methode für Sie ist, oder lassen Sie es aus dem Grund sein, weil Sie denken eine Fastenzeit würden Sie nicht durchhalten?
Lassen Sie sich inspirieren von unserem breiten Angebot, das auch verschiedene Fastenprogramme beinhaltet. Dort erleben Sie die zahlreichen Vorteile einer Fastenwoche hautnah und profitieren zudem kontinuierlich von der Gruppendynamik, die sowohl ihre Motivation als auch ihr Durchhaltevermögen stärken wird.
Ich hoffe es ist mir gelungen ihre Begeisterung für das Fasten etwas anzufachen und Ihnen die bevorstehende Fastenzeit schmackhaft zu machen. Vergessen Sie dabei dennoch nicht, dass sie es trotz des immensen positiven Einflusses auf ihre Gesundheit nicht übertreiben sollten und bereits das Fasten von nur kurzer Dauer eine wohltuende Auswirkung auf ihren Körper haben kann!
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Quellenangabe: Ruediger Dahlke – Peace Food Keto-Kur
Text: Carmen Pastl
